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体弱者春运前可接种流感疫苗

       春运即将到来,交通工具上人群密度高,空气混浊通风差,加上舟车劳顿使人免疫力下降,各种疾病容易乘虚而入。市疾病预防控制中心提醒广大市民积极预防,科学防病,健健康康回家。
出现类似流感症状时应戴口罩
        春运高峰期的火车、长途汽车上,人群密集度极高,各种病菌极易隐藏在混浊的空气中,免疫力差的乘客有可能感染病菌。市疾控中心专家提醒,乘客应保持良好的个人卫生习惯,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手,不要在车上吸烟和随地吐痰。乘车期间,可以适当利用列车到站的空隙下车活动,呼吸新鲜空气。
        乘车时若出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩,并尽早诊治。儿童、长者及慢性病患者,最好在每年春运开始前做好流感疫苗接种工作。
        注意饮食卫生预防消化道疾病
        在长途汽车和火车上,有的乘客用餐或吃零食时往往因为条件限制没有洗手,导致患上消化道疾病。也有的乘客一上车就猛吃,加上猛喝冷水,几小时后就开始腹泻。
        市疾控中心专家提醒,旅途中预防消化道疾病,首先应注意饮食卫生,不吃不洁或包装欠佳的食品。受条件限制不能饭前洗手时,应使用筷子、叉子、勺子等,避免用手直接接触食物。同时少吃油炸、膨化和油腻食品,适量吃一些易消化、营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、水果等,不喝冷水。
        放松心情远离“旅途精神综合征”
        由于车厢封闭,一些长途旅客可能会出现短暂的狂想、幻觉或行为紊乱等;有些乘客还会出现失眠、精神紧张、胸闷等症状,偶发突发精神疾病。
         专家提醒,市民应做好“春运人多、拥挤,乘车环境差”的心理准备,放松心情,出行前保证充分休息,忘掉工作上的事,“扔掉”压力出门,避免紧张、焦虑等情绪在春运环境中被激发。旅途中一旦出现不安、恐慌、胆怯等,要及时寻求帮助。多数患者停止旅行或充分休息数小时至一周内可自行缓解。